밀가루보다 덜 정제돼 섬유질, 미네랄 등이 풍부하며 섭취 시 혈당을 덜 올린다.
통 곡물에 들어있는 수용성 섬유질은 혈당 및콜레스테롤수치를 낮춰 당뇨병 관리에 이롭다.
통 곡물 중에서도 가공이 가급적 덜 된 것을 골라 먹는 게 좋다.
영국의 건강 전문 저널리스트 앤드류 너탈은 ‘고(高)콜레스테롤’인 사람이 수면 중 겪는 증상을 소개했다.
/사진=클립아트코리아콜레스테롤은 체내 적정량을 넘어서면 혈류를 서서히 막다가 갑작스럽게 심뇌혈관질환을 일으켜 ‘침묵의 살인자’라 불린다.
운동을 꾸준히 하면 좋은콜레스테롤수치를 높이고, 중성 지방은 줄일 수 있다.
[사진=클립아트코리아] 운동이콜레스테롤을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 된다는 말을 한번 쯤 들어봤을 것이다.
하지만 구체적으로 어떤 종류의 운동이 좋은지, 얼마나 자주.
시행했고 이후 고강도 스타틴을 포함한 다양한 약물 치료를 실시했다.
이상지질혈증 치료에 널리 사용되는 스타틴은 체내콜레스테롤합성을 저해하는 효능이 있다.
스텐트 시술로 급한 상황은 넘겼지만 문제는 저밀도 지단백콜레스테롤(LDL-C) 수치였다.
건강과 질병에서콜레스테롤의 역할에 대해 우리가 가지고 있던 고정 관념에 중요한 의문을 제기하는 연구결과가 나왔다.
흔히 좋은콜레스테롤로 알려진 HDL(고밀도 지단백)콜레스테롤(HDL-C)이 실명을 부르는 녹내장 위험을 높이는 반면.
이 작용이 배가 되기 때문이다.
브로콜리는 오징어와도 궁합이 좋다.
오징어의 타우린 성분과 브로콜리의 식이섬유가 혈중콜레스테롤수치를 낮추는 작용을 한다.
살짝 데친 브로콜리와 오징어를 함께 초고추장에 찍어 먹으면 맛과 영양 모두 훌륭한 반찬을 즐길 수.
카페&베이커리페어 시즌2'에서 바리스타가 에스프레소를 추출하고 있다.
커피 믹스 속 설탕만이 문제가.
파킨슨병 [출처: 서울아산병원] 중국.
고열량-고지방 등 서구식 식단을 즐기면 고지혈증 위험이 높아질 수 있다.
[사진=클립아트코리아] 핏속에서 중성지방,콜레스테롤수치가 높은 고지혈증(이상지질혈증)의 예방과 치료를 위해서는 식사 관리가 중요하다.
위험한 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)의 원인.
풍부한 식품은 변비 등 위장 관련 문제에 도움이 된다고 주로 알려져 있지만, 심혈관계 건강에도 긍정적인 영향을 준다.
혈중콜레스테롤수치를 낮춰 깨끗한 혈관을 유지하고 각종 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움이 되기 때문이다.
아보카도는 식이섬유가 풍부한.
